RESUMEN DE LAS PONENCIAS DEL CONGRESO DE CIENCIA Y MEDITACION 2011.
EL SISTEMA INMUNE
Ponente: Dr Tomás Alvaro. Email:talvar@comt.es
El Sistema Inmune (S.I.) se encarga de defender el organismo contra el ataque de bacterias y gérmenes, para ello cuenta con los glóbulos blancos o leucocitos, producidos por distintos órganos y que recorren el cuerpo constantemente en busca de agentes extraños. El S.I. esta constituido por: El Timo, los ganglios linfáticos, médula ósea y el bazo.
A su vez el Sistema Nervioso Simpático está enervado por todo el cuerpo y conectado con el S.I.
Es un sistema que tiene que estar en equilibrio para que nos pueda defender, pero si no está en equilibrio, también nos puede atacar.
Las células del S.I. genera una sustancia (citoquinas), que tiene receptores que funcionan como antenas, para detectar las moléculas exteriores. Estas células son capaces de producir hormonas. Son elementos de vigilancia y funcionan como un auténtico Sistema Nervioso Periférico, con una gran cantidad de funciones receptoras y generadoras.
Existe en nuestro organismo un Sistema de Control Homeoestático entre el Sistema Inmune, el Sistema endocrino y el Sistema Nervioso. Es decir, forman un triángulo homeoestático, interdependientes e interrelacionados entre ellos.
El Sistema Inmune tiene capacidad de aprendizaje y de memoría.
Nuestros pensamientos, actitudes y creencias crean las condiciones de nuestro organismo.
Se ha comprobado que todo pensamiento, emoción y actitud negativa debilita al Sistema Inmune.
Problemas mas repetitivos y hábitos como:
Estress.
Preocupación.
Temor.
Depresión.
Ansiedad.
Conflicto de pareja y divorcio.
Duelo.
Desastres naturales.
Conflictos bélicos.
Dependiendo que hemos hecho a nuestro S.I., va a dar un tipo de enfermedad.
La glándula Timo: Pequeño órgano linfoide donde maduran los glóbulos blancos, la fábrica de generación y destrucción de linfocitos T. Una vez se han generado los glóbulos blancos para atacar y vencer al virus, un 95% de los linfocitos son destruidos al regresar a la glándula Timo, sólo un 5% tiene autorización de sobrevivir. El sistema inmune va a vigilar lo que es mio (células, tejidos y órganos) y lo que viene de fuera (virus, bacterias).
Cuando el S.I. no funciona bien:
1.Nuestras propias células son confundidas como enemigos.
2. Las células enemigas no son reconocidas e identificadas.
¿Puede la alimentación afectar al Sistema Inmune? SI
¿Pueden las emociones afectar al S.I.? SI
¿Puede la Conciencia afectar a la materia? SI
¿Se puede utilizar la atención consciente para mejorar el S.I.? SI
1. Mejorar la alimentación. Dieta anticancer:
Quitar alimentos inmunoinhibidores:
Acidos grasos naturales: Carnes rojas.
Costras de frituras.
Alimentos refinados y azucares refinados (azucar blanca).
Incluir alimentos inmunoestimulantes:
Especies Turmeric y Curcuma.
Dieta rica en verduras y frutas.
Te verde.
Brocolli y Col.
Ajo y Cebolla.
Frutas: Arándanos, Naranjas, Manzanas, Uvas negras.
Frutos secos: Almendras, Avellanas, Nueces.
Setas Shitake y Seta de Cardo.
Tomate y Licopeno (lo suelta en la cocción del Tomate).
Omega 3: Pescados.
Probióticos: Yoghurt
Los estados alegres y felices generan péptidos desde el hipotálamo que fortalecen el S.I.
Los estados negativos, depresión y preocupación inhiben el S.I.
De igual manera el S.I. esta interrelacionado con el Sistema Nervioso. El stress físico produce adrenalina, que ejerce un efecto inmunodepresor. El stress emocional produce corticoides, también inmunodepresores.
Los 2 caminos de acceso a nuestra psicofisiología:
Sistema Nervioso Simpático: Acelerador.
Sistema Nervioso Parasimpático: Freno.
¿Cómo se activa el Sistema Nervioso Parasimpático? Con ejercicio físico, respiración, relajación, visualización y meditación.
Si el stress es una cara de la moneda, la relajación es la otra.
Y el Yoga me ayuda activar el lado de relajación e incide en 3 niveles:
- Fisiología.
- Energía y comunicación intercelular.
- Nivel de conciencia.
El Hipotálamo (glándula pineal) rige sobre todo S.I. Trabajando con la meditación actuamos sobre la actividad de este centro. La meditación afecta al estado de equilibrio emocional y a la claridad mental.
Es muy importante trabajar los niveles de Paz, Amor y Libertad.
YOGA Y MEDITACIÓN
Ponente: Dr. Alejandro Choul
Definición del Yoga desde diferentes prácticas y sabidurías:
Yoga clásico:
Unión del Alma individual (Atman) y el Alma Universal (Paratman)
Upanishads:
Yoga es mantener los sentidos en calma.
Yoga Vashista:
Una técnica para mantener la mente quieta.
Bhagavad Guita:
Yoga es un estado de ecuanimidad.
Yoga Sutras de Patanjali:
Yoga es el control de las flutuaciones de la mente.
Tradición budista Tibet:
Yoga es un estado de comprensión y sabiduría primordial.
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